ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ

ОПИСАНИЕ

Упражнения данной методики выполняются только после того, как врач определит проблемные зоны и решит, что с ними нужно делать. Предварительная диагностика необходима для того, чтобы телесно-ориентированная психотерапия прошла эффективно и не навредила.


Основные типы упражнений

1. Различные движения для гимнастики глаз
2. Гимнастика для мышц лица
3. Работа губами с тщательным проговариванием звуков
4. Дыхательная гимнастика для диафрагмы
5. Занятия некоторыми видами спорта
6. «Вакуум» для живота и дыхательная гимнастика для живота
7. «Заземление» для определения устойчивости и опоры под ногами и другие

Самостоятельно делать упражнения телесно-ориентированной терапии не рекомендуется из-за высокой вероятности совершения ошибок. Курс лечения выполняется под контролем специалиста, который вовремя заметит, если вы что-то делаете неправильно.


Терапевтические техники

В современной медицине используется множество разнообразных методов телесно-ориентированной психотерапии, в основу которых легла концепция В. Райха.

1. Биоэнергетическая системная терапия с воздействием на разум, чувства и тело для устранения проблем психики
2. Двигательная практика, позволяющая научиться правильно двигаться, чтобы снимать зажимы в мышцах
3. Групповые занятия телесно-ориентированной терапией
4. Техника работы с напряженными мышцами в сочетании со словесным воздействием
5. Рольфинг для улучшения осанки, походки, общения и общих норм поведения
6. Работа с жизненными потоками
7. Танцевально-двигательная терапия, йога и медитации, а также телесно-ориентированная арт терапия

Каждая из техник телесно-ориентированной терапии имеет свои показания, поэтому план лечения разрабатывается индивидуально на основании особенностей клинического случая.

Телесно-ориентированная терапия по Райху – это направление в психотерапии, которое ориентировано на устранение проблем пациента через работу с физическим телом. Метод основал Вильгельм Райх во второй половине прошлого века. Именно благодаря ему психология перестала восприниматься отдельно от тела человека.

Цель телесно-ориентированной терапии – достижение эмоционального и физического комфорта.

Вильгельм Райх – основатель методики – во время своей работы замечал, что сильные эмоции у человека часто сопровождаются определенными реакциями тела. Например, люди, которые не хотят выплескивать эмоции, хватаются за шею в порыве сдержать их.

Таким образом было выявлено, что ответом на стрессовую ситуацию может быть формирование напряжения в определенных группах мышц – развитие мышечных зажимов.

Так формируется «панцирь», который в будущем становится причиной не только психических изменений, но и телесных проблем. Например, у человека может ограничиваться ходьба, возникать одышка, изменение осанки по типу сколиоза и другие нарушения.


В основе телесно-ориентированной психотерапии лежат следующие идеи

1. Тело запоминает все события, эмоции и ощущения, которые происходили в жизни человека. Поэтому через него можно работать с последствиями любого негативного опыта пациента, его психологическими установками, восприятием себя и мира.

2. Психологическая защита включает блокирование неотреагированных эмоций внутри тела. Из-за этого могут возникать соматические проблемы, что вызывает, например, вегетососудистую дистонию и другие подобные расстройства.

3. Сформированная психологическая защита путем образования «панциря» в итоге искажает эмоции и не дает их выплеснуть.

4. Проработка мышечного напряжения позволяет не только устранить возникшие психологические или психосоматические нарушения, а также достичь гармонии с собственным телом и научиться правильно использовать его ресурсы.

Сфера применения телесно-ориентированной терапии очень широкая. Можно выделить 2 основных направления: лечение имеющихся проблем и улучшение психологического здоровья (развитие личности).

Основные эффекты телесно-ориентированной психотерапии для детей

1. Устранение тревожных состояний, в том числе фобических расстройств, неврозов
2. Устранение симптомов хронической усталости
3. Борьба с психосоматическими расстройствами
4. Устранение проблем со сном
5. Борьба с разными видами сексуальных нарушений (как отдельные курсы, так и пары)
6. Устранение последствий кризиса, межличностных конфликтов, шоковых состояний
7. Устранение последствий психологических травм разного происхождения
8. Повышение стрессоустойчивости
9. Улучшение контакта с собственным телом, принятие собственной внешности и психики
10. Установление гармоничных, доверительных отношений с окружающими людьми
11. Изучение методик расслабления и предотвращение пагубного влияния стресса на организм

Эффекты телесно-ориентированной психотерапии реализуются только в том случае, если ее проводит профессиональный специалист, прошедший специальные курсы.

ReaTV

*Видео из филиала реацентра в Краснодаре

ReaTV

*Видео из филиала реацентра в Краснодаре